森林浴很棒但是你尝试过森林疗法吗

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世界各地有近两打经过认证的步道，引导游客以有益于健康并鼓励更深入探索的方式与大自然接触。 玛丽亚姆·西迪奇 发布于 年 月 日 :（欧洲中部夏令时间） 西布鲁克池塘位于加拿大长岭山脉的阴影下 西布鲁加拿大格罗莫讷国家公园的阴影下，该公园是越来越多拥有经过认证的森林疗法步道的目的地之一。 家地理图像集 在森林里散步不仅对身体有益，而且对心理也有益。许多研究提供了充分的证据表明，在大自然中度过的时间可以减少精神疲劳和烦躁、皮质醇水平和压力。 “大自然在很多方面对我们的健康都很重要，”加拿大温哥华的医生兼PaRx项目主任梅丽莎·莱姆 该项目鼓励医生建议患者花时间接触大自然。“我们有一个标准化建议，每周至少花两个小时接触大自然，每次至少 分钟。” 毫不奇怪，许多城市和公园正在安装森林疗法步道（短途的自助路径，旨在让用户沉浸在大自然中并调动他们的所有感官。



它们由自然与森林治疗协会和全球森林与自然治疗研究所等组织设计，已在美国、哥斯达黎加、斯洛文尼亚和加拿大推出了十多条步道。这就是为什么您应该寻求治疗性步行。 拉米纳河岩石上倾泻而下，拉米纳 从波多黎各云盖国家 孟加拉电报号码数据 的岩石上倾泻而下。国家森林基金会正在与社区领袖合作，建设该地区第一条经过认证的森林治疗步道。 摄家地理图像集 是什么让步道具有治疗作用 受日本森林浴传统的启发，森林疗法步道通常长约一英里，海拔变化不大，有水源，植物种类丰富，包括针叶树。大多数车辆都沿着未铺砌的土路行驶，这是一种直接的视觉和触觉线索，表明我们并不处于城市环境中。ANFT 创始人兼首席执行官阿莫斯·克利福示：“最重要的是，这条步道提供了轻松的体验。







音景也很重要所以在高速公路旁边并不理想。” 经过认证的步道上有标志（标牌、小册子或应用程序），引导游客深呼吸、聆听流水声、触摸树木或闭上眼睛。GIFT 创始人本·波示：“通常在这些空间中，人们会轻快地行走以锻炼身体或识别鸟类等物体，而他们的其他感官常常会被关闭。” “当你闭上眼睛时，其他感官就会被激活。” （相关：为什么大自然对我们的健康有益？科学有答案） 更流行为什么全球水污染如此严重史 人类起源：人类进化的基本概念 动物 墨西哥蝾螈或墨西哥蝾螈；独特的蝾螈 查看更多 云盖郁郁葱葱的植被为森林疗法提供了理想的环境。 云盖郁郁葱葱的植被为森林疗法提供了理想的环境。